世の中の不条理はすべて自分の責任。 不条理というか、すべての結果は自分の責任。 良くても、悪くても 自分の責任。 ・過度な食事制限 ・無理な目標を立てる ・短期間で痩せようとする ・筋肉しない...

ずっと落ちなかった体重が落ち始めました！ 77.90になっても次の日には79kgとかでしたが、スッと落ち始めました！ 身体のラインも始めた頃よりずっと良くなっているので、自分は間違っていなかったん...

164cmアラサー女が毎日5分だけ筋トレした記録です。 ただ続ける事だけを目標にしてやってきました。 「5分だけ」それが億劫な時もなんとか続けられたのはみんなのコメントやいいねがあったからです。 ...

今日は休息日で筋トレしないダイエット中のルーティンでした！ 朝ごはんを普通に食べたいもの食べるつもりでしたが、気付いたら筋肉飯をつくっていて、食べざるを得ない状況をつくっていました…。 残念。 ...

やっとマイプロテインが届きましたー！！！ ２２日間、恋しかったよ！ 購入したマイプロテインの味 黒糖ミルク： https://amzn.to/3cmwdh4 バニラ： https://amzn....

わたしは初めてこんなに怠けました。 簡単な自重トレを50日続けたくらいでいい気になっていました。 続けるために甘えを許し、「やればいい」と自分に言ってきました。 この時期になり、今のままの筋トレ...

80kgおデブのわたしの暮らし。 ダイエット41日目〜47日目の７日間です。 ・過度な食事制限 ・無理な目標を立てる ・短期間で痩せようとする ・筋肉しない付けないダイエット方法 今まで色々なダ...

３日前にチートデイとして暴飲暴食をして、４日目にしてやっと体重が戻ってきました。 1,2kgぐらいの差なので、なんとも言えないのですが… 実験結果として、わたしの体は４日後くらいに体調や体重が元に...

ダイエット筋トレ50日目です！ なんとかここまで続けられたのは、皆さんのコメントのおかげだと感じています。 一緒に筋トレやダイエットを頑張っている方、アドバイスや応援をしてくれる方。 本当にあり...

80kg/164cm/27歳のアラサーのダイエット挑戦。 ・３０日間、毎日5分だけでも筋トレ ・30日−40日まで１０日間、朝だけ筋肉飯 ・41日ー45日までの５日間、３食すべて筋肉飯 筋肉飯の内...